Consultations
Un accompagnement nutritionnel sur mesure.
Je vous accompagne dans l'amélioration de votre alimentation, sans régime restrictif ni frustration, progressivement et durablement.
Prestations
Les consultations.
Bilan nutritionnel
Un premier rendez-vous pour faire le point sur vos habitudes, votre histoire alimentaire, votre mode de vie et vos objectifs.
Rééquilibrage alimentaire
Des repères concrets et adaptés à vos goûts pour manger plus sereinement, sans interdits ni régime restrictif.
Suivi personnalisé
Des consultations régulières pour ajuster, lever les blocages et ancrer de nouvelles habitudes dans la durée.
Nutrition et activité physique
Adapter votre alimentation à votre pratique sportive, pour l'énergie, la récupération et le plaisir de bouger.
Pour qui ?
Les motifs de consultation.
Quelle que soit votre situation, la première étape est d'en parler.
Retrouver un poids de forme
Avancer à votre rythme, sans régime restrictif ni effet yo-yo.
Manger à satiété et équilibré
Des repères simples et réalisables pour composer des repas variés au quotidien, avec des recettes salées et sucrées.
Grignotage et envies
Grignoter de temps en temps n'est pas un problème et ne remet pas en question l'équilibre alimentaire. L'objectif n'est pas de supprimer les petits plaisirs, mais de comprendre ses envies, d'identifier ses sensations de faim et de satiété et d'apprendre à y répondre sans culpabilité. Manger doit rester un plaisir, pas une source de frustration ou de culpabilité.
Équilibre glycémique
Mieux connaître l'index glycémique pour une énergie plus stable.
Sport et activité physique
Adapter l'alimentation à votre pratique, avant et après l'effort.
Après les régimes
Arrêter les régimes et se réconcilier avec une alimentation normale et réalisable.
À chaque âge
Enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, ménopausées, seniors : des besoins différents, un accompagnement adapté.
Déroulement
Comment se passe un accompagnement ?
Un déroulement indicatif, qui s'adapte à chacun.
- 1
Faire connaissance
Comprendre votre quotidien, vos habitudes et ce que vous désirez.
- 2
Comprendre vos habitudes
Un état des lieux : repas, rythmes, goûts, pulsions, traitements…
- 3
Définir des objectifs
Des objectifs réalisables et réalistes.
- 4
Mettre en place des ajustements
Des changements progressifs et concrets, adaptés à vos goûts et à votre rythme.
- 5
Adapter le suivi
Des rendez-vous réguliers pour ajuster, puis s'espacer à mesure que vous gagnez en autonomie.
Tarifs
Tarifs et modalités.
Première consultation
Bilan complet · 60 min
80 €
- Entretien approfondi et histoire alimentaire
- Mesure par impédancemétrie
- Mise en place du rééquilibrage
Consultation de suivi
Ajustements et accompagnement · 30 min
70 €
- Point sur les objectifs et les ressentis
- Ajustement du plan alimentaire
Au cabinet du lundi au mercredi, en visio le jeudi et le vendredi.
Règlement par chèque ou virement bancaire.
Carte Vitale non acceptée. Certaines mutuelles prennent en charge les consultations diététiques : renseignez-vous auprès de la vôtre.
FAQ
Questions pratiques.
Comment se déroule la première consultation ?
Elle commence par un temps d'échange : vos habitudes, votre rythme de vie, votre histoire avec l'alimentation et ce que vous souhaitez changer. Ensemble, nous définissons des objectifs réalistes et les premiers ajustements à mettre en place, à votre rythme.
Faut-il suivre un régime strict ?
Non. L'accompagnement repose sur un rééquilibrage alimentaire, pas sur des interdits. L'objectif est de trouver une façon de manger qui vous convient, que vous pouvez tenir dans le temps et qui laisse toute sa place au plaisir.
À quelle fréquence ont lieu les rendez-vous de suivi ?
Le rythme s'adapte à chaque personne et à ses objectifs. Il est généralement plus rapproché au début, puis s'espace à mesure que vous gagnez en autonomie. Nous en discutons dès le premier rendez-vous.
Les consultations sont-elles remboursées ?
Les consultations de diététique ne sont pas prises en charge par l'Assurance maladie. De nombreuses mutuelles proposent toutefois un forfait diététique : n'hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
Quels moyens de paiement sont acceptés ?
Le règlement se fait par chèque ou virement bancaire. La carte Vitale n'est pas acceptée.
