Le journal
Des repères clairs et bienveillants pour mieux comprendre ce que vous mangez, sans injonctions ni idées reçues.
Idées reçues6 min de lecture
Pâtes, riz, pain ou pommes de terre ont mauvaise réputation dès qu'il est question de poids. Pourtant, bien choisis et bien dosés, les féculents ont toute leur place dans une alimentation équilibrée.
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Comprendre la nutrition6 min de lecture
Les besoins qui changent pendant la grossesse, les aliments à éviter et quelques repères simples pour vivre ces neuf mois sereinement.
Comprendre la nutrition5 min de lecture
Prise de poids au niveau du ventre, fatigue, bouffées de chaleur, os plus fragiles : la ménopause change beaucoup de choses. L'alimentation et l'activité physique sont de vraies alliées pour bien la vivre.
Habitudes alimentaires6 min de lecture
Refus des légumes, envies de sucré, repas qui s'éternisent… Nourrir un enfant n'est pas toujours simple. Quelques repères pour construire de bonnes habitudes, dans la bonne humeur.
Idées reçues6 min de lecture
Pâtes, riz, pain ou pommes de terre ont mauvaise réputation dès qu'il est question de poids. Pourtant, bien choisis et bien dosés, les féculents ont toute leur place dans une alimentation équilibrée.
Rééquilibrage5 min de lecture
Le rééquilibrage alimentaire n'est pas un régime. Il s'agit de faire évoluer progressivement ses habitudes, sans interdits, pour trouver une façon de manger qui vous ressemble et qui dure.
Nutrition sportive5 min de lecture
Que vous pratiquiez la course, la natation ou le yoga, ce que vous mangez avant et après l'effort influence votre énergie, votre confort et votre récupération.
