Dîner · 25 min
Diététicienne-nutritionniste D.E. (diplômée d'État)Paris 11e
Bien manger, sans se compliquer la vie.
Un accompagnement nutritionnel concret, à l'écoute de votre rythme.
01 — Philosophie
On ne part pas d'un régime. On part de vos repas, de vos horaires et de ce que vous aimez.
Écouter
Un premier bilan pour comprendre vos habitudes, sans jugement.
Simplifier
Des repères à index glycémique bas, faciles à garder au quotidien.
Accompagner
Un suivi régulier au cabinet, à votre rythme.
02 — Consultations
Deux façons de commencer
- Premier rendez-vous
Bilan nutritionnel
Histoire alimentaire, objectifs, rythme de vie. Vous repartez avec un premier plan simple.
60 minCabinet ou visio
- Suivi
Consultation de suivi
On ajuste ensemble ce qui fonctionne, et on laisse de côté ce qui ne vous convient pas.
30 minCabinet ou visio
03 — Recettes
À index glycémique bas, et gourmandes
Petit-déjeuner · 15 min
Assiette œufs brouillés, saumon fumé et avocat
Dessert · 40 min
Gâteau au chocolat fondant
04 — Articles
Comprendre la nutrition, simplement
Idées reçues6 min de lecture
Féculents et perte de poids : faut-il vraiment s'en priver ?
Pâtes, riz, pain ou pommes de terre ont mauvaise réputation dès qu'il est question de poids. Pourtant, bien choisis et bien dosés, les féculents ont toute leur place dans une alimentation équilibrée.
Comprendre la nutrition6 min de lecture
Alimentation et grossesse : les bons repères, sans pression
Les besoins qui changent pendant la grossesse, les aliments à éviter et quelques repères simples pour vivre ces neuf mois sereinement.
Comprendre la nutrition5 min de lecture
Ménopause : adapter son alimentation à ce nouveau cap
Prise de poids au niveau du ventre, fatigue, bouffées de chaleur, os plus fragiles : la ménopause change beaucoup de choses. L'alimentation et l'activité physique sont de vraies alliées pour bien la vivre.
05 — Publications
Le savoir se partage aussi dans les livres
Objectif poids de santé
Ava, Steeve et David Rouach
Nutrition de l'activité physique et sportive
Steeve, Ava et David Rouach
77 recettes selon l'index glycémique
Steeve, Ava et David Rouach
06 — Questions fréquentes
Vous vous posez peut-être ces questions
Comment se déroule la première consultation ?
Elle commence par un temps d'échange : vos habitudes, votre rythme de vie, votre histoire avec l'alimentation et ce que vous souhaitez changer. Ensemble, nous définissons des objectifs réalistes et les premiers ajustements à mettre en place, à votre rythme.
Faut-il suivre un régime strict ?
Non. L'accompagnement repose sur un rééquilibrage alimentaire, pas sur des interdits. L'objectif est de trouver une façon de manger qui vous convient, que vous pouvez tenir dans le temps et qui laisse toute sa place au plaisir.
À quelle fréquence ont lieu les rendez-vous de suivi ?
Le rythme s'adapte à chaque personne et à ses objectifs. Il est généralement plus rapproché au début, puis s'espace à mesure que vous gagnez en autonomie. Nous en discutons dès le premier rendez-vous.
Les consultations sont-elles remboursées ?
Les consultations de diététique ne sont pas prises en charge par l'Assurance maladie. De nombreuses mutuelles proposent toutefois un forfait diététique : n'hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
Comment prendre ou annuler un rendez-vous ?
La prise de rendez-vous se fait en ligne sur Doctolib, ou par téléphone au 06 23 64 75 81. En cas d'empêchement, merci d'annuler votre rendez-vous au moins 24 heures à l'avance, directement depuis Doctolib, afin de libérer le créneau.
